Ланч-бокс позволяет не только экономить, но и снижать излишки веса. Об этом рассказала клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина в эфире радио Sputnik.
По ее словам, готовить обед и приносить его на работу полезно. Это сокращает траты на перекусы в буфетах и кафе. Запланированный обед из ланч-бокса вполне утоляет голод. Поэтому человек уже не хватает что-то вредное в ближайшем магазине или кафе — например, сэндвичи. Собственно, такое упорядоченное питание и позволяет сбросить вес.
«Порция в ланч-боксе небольшая. Поэтому человек съедает то, что запланировал и не более, и это хорошо»,– уточнила психолог Варвара Зародина.
Ранее «Мойка78» сообщала, что похудение невозможно без клетчатки, которая содержится в овощах. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что пищевые волокна помогают выводить жир. Очень важно также пить много воды.
VK
OK
Дзен
MAX