06 Июн 2026, Сб

Дата:

Поделиться:

Врач назвал оптимальное время дневного сна

Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии.

Как сообщает «Вечерняя Москва», он отметил, что днем достаточно поспать примерно 20 минут. Врач добавил, что, если спасть дольше 20 минут, сон станет глубоким. По его словам, нужно будет время для того, чтобы полностью из него выйти.

Дорохов заметил, что это называется «инерцией сна». Он подчеркнул, что восстановление после глубокого сна длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство.

Специалист отметил, что, если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера. Лучшим периодом для дневного отдыха он назвал время с 13:00 до 15:00.

Дорохов добавил, что организм человека устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. Он уточнил, что после 17:00 спать более часа не следует, поскольку это может вызвать плохой сон ночью, можно не уснуть.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На ПМЭФ Сбер и СПбГУ подписали соглашение о создании на базе факультета математики и компьютерных наук лаборатории фундаментальных и прикладных исследований в области ИИ и математики. Стороны договорились о координации через научно-практический совет, куда войдут представители Сбера, Института AIRI и университета. Лабораторию возглавит кандидат физико-математических наук, ведущий научный сотрудник AIRI Константин Яковлев. Учёные займутся математическими основами ИИ, новыми архитектурами моделей и решением вычислительно-сложных задач. Также Сбер и СПбГУ обновили совместную образовательную программу «Современное программирование», сфокусировав её на ИИ-агентах, машинном обучении и системном проектировании.
Как сообщалось ранее, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

На ПМЭФ первый зампред правления Сбербанка Александр Ведяхин сообщил, что кредитный портфель банка диверсифицирован и охватывает все отрасли российской экономики — от машиностроения, нефтегазовой и химической промышленности, металлургии и горнодобычи до энергетики, транспорта, торговли, услуг, связи, туризма, агропрома, строительства, ЖКХ, лесной промышленности, автопрома, лизинга, фармацевтики и здравоохранения. По итогам первого квартала 2026 года корпоративный портфель достиг 31,9 трлн рублей, доля Сбера на рынке превысила 33%, а рост портфеля составил 2,3%. Доходность корпоративных кредитов снизилась до 14,7% вслед за ключевой ставкой.
Как ранее сообщалось, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.