Американские ученые установили одну из основных причин повышенной раздражительности и приступов злости у людей. Проведенные им исследования доказали, что на эмоциональном состоянии сказывается недостаток сна.
В статье в журнале Science Daily специалисты Американской академии медицины изучили поведение 202 студентов, которые в течение месяца вели дневники, где писали о продолжительности сна, факторах стресса и приступах злости.
После этого исследователи поставили эксперимент со 147 добровольцами, поделив их на две группы. Участники одной спали как обычно, другим сон ограничили пятью часами.
Выяснилось, что хорошо выспавшиеся участники меньше злились и раздражались, к примеру, от шума. Невыспавшиеся добровольцы злились из-за громких звуков, и со временем эти эмоции становились у них лишь сильнее.
Эксперты заключили, что именно недостаток сна является одной из главных причин злости и раздражения.
VK
OK
Дзен
MAX