Ученые из Университета Юты в США выяснили, что регулярная ходьба на цыпочках помогает активному похудению, сообщает Science Daily.
В эксперименте участвовали 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые занимаются определенными видами бега и ходьбы. Оказалось, что меньше всего энергии тратили люди, которые ходили с опорой на пятку. Ходьба на носках требовала на 83% энергии больше.
Также исследователи установили, что ходьба на цыпочках повышает активность голеностопного сустава, спины, бедер и колен. С учетом всего это специалисты советуют каждый день ходить по пять минут именно таким способом.
Ранее главный внештатный диетолог Московской области Инна Пичугина назвала заблуждением мнение о том, что арбуз и дыня гарантировано помогают похудеть. Специалист отметила, что из-за большого содержания воды эти бахчевые вызывают резкое повышение аппетита.
VK
OK
Дзен
MAX