Людям после 50 следует есть больше овощей и фруктов. Витамин C позволит не растерять мускулатуру, учитывая быструю потерю мышечной массы в старости.
Ученые из университета Восточной Англии пришли к выводу, что пожилые люди должны употреблять витамин C не реже двух раз в день. Данные исследования опубликованы в Journal of Nutrition.
Саркопенией страдают более 50 миллионов человек во всем мире. Это такое состояние, при котором у человека мышцы становятся менее функциональными, чувствуется общая слабость. Дело в том, что опорно-двигательному аппарату не хватает поддержки мышечной системы.
По словам ведущего исследователя, профессора Алисы Велч, люди после 50 теряют 1% мускулатуры. Это снижает общее самочувствие, может привести к инвалидности и даже преждевременной смерти.
Ранее «Мойка78» сообщала, как можно бороться с коронавирусом в домашних условиях.
VK
OK
Дзен
MAX