Любой россиянин в силах увеличить уровень защиты от коронавируса, если поменяет свои привычки, подчеркнул в беседе с радио Sputnik Георгий Викулов, иммунолог и глава Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций.
Главная защита от любого вируса — иммунная система человека. И в силах человека — подготовить ее к сезонным вирусным заболеваниям, например, для начала начав заниматься физкультурой, говорит Викулов. Он напомнил, что малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Однако на нем плохо сказывается и сверхнагрузка, которая является мощным стрессом.
Кроме добавления в свою жизнь умеренной физической активности, необходимо менять и свои пищевые привычки, говорит специалист. На иммунитете не лучшим образом сказывается насыщенная жирами пища.
Стоит отказаться от вредных привычек; иммунитет подрывают курение и частое употребление алкоголя, заключил Викулов.
VK
OK
Дзен
MAX