Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека.
В ведомстве отметили, что физическую активность важно поддерживать в период распространения таких респираторных заболеваний, как грипп, ОРВИ и новая коронавирусная инфекция. Специалисты добавили, что важнейшим видом самостоятельных занятий является утренняя гимнастика.
Они заметили, что зарядку необходимо делать всем, независимо от вида деятельности. В ведомстве подчеркнули, что тем, кто только начинает заниматься, следует начинать с 5 минут в день и постепенно увеличивать продолжительность занятий до 20 минут.
Занятия необходимо проводить каждый день в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна включать в себя 8-10 упражнений, которые повторяются примерно 10 раз. Специалисты посоветовали выполнять комплекс упражнений, который состоит из разминки, растяжки и ходьбы.
VK
OK
Дзен
MAX