Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян рекомендовал ограничить рацион и исключить из него весь сахар и жирную пищу, чтобы похудеть.
Как сообщает РИА Новости, отвечая на вопрос девушки, которая стремится похудеть на 15 кг, он посоветовал убрать все лишнее. Специалист предположил, что на первом этапе можно чуть больше ограничить рацион, до 1,2-1,5 тыс. килокалорий.
Он отметил, что следует полностью исключить добавленный сахар, жирные продукты, колбасы и сосиски, а также перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу. Тутельян добавил, что для похудения необходимы сила воли и физическая активность.
Говоря о том, как быстро можно сбрасывать вес, специалист заметил, что хорошим закрепленным результатом являются 3 кг за месяц.
VK
OK
Дзен
MAX