Врачи из Массачусетской больницы обнародовали результаты исследования, в ходе которого выяснили, какие физические упражнения самые лучшие для поддержания организма в тонусе и для увеличения продолжительности жизни. Выяснилось, что короткие и интенсивные нагрузки влияют на метаболизм и инсулинорезистентность.
В исследовании участвовали 411 человек. Ученые изучили их медицинские карты, обращая особое внимание на здоровье сердца. Участникам предложили выполнить интенсивные физические упражнения, чтобы замерить уровень метаболитов до нагрузки на организм, во время и после.
Так, 12-минутное интенсивное занятие спортом делает свободными до 80% метаболитов, что хорошо сказывается на здоровье. Кроме того, уменьшается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, а также увеличивается продолжительность жизни.
Ранее Мойка78 сообщала, что ученые нашли способ сделать тренировки эффективнее.
VK
OK
Дзен
MAX