Чтобы избавиться от ночных кошмаров, необходимо избегать перенапряжения и не усиливать стресс. Соответствующее заявление сделал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Как сообщает «Вечерняя Москва», специалист отметил, что, если человек посмотрел новости утром в течение 15 минут, не нужно больше мониторить информацию и усугублять стресс. Специалист посоветовал посмотреть в окно и погулять по возможности.
Он добавил, что регулярная физическая нагрузка является лучшим антистрессовым и противотревожным средством. Бузунов заметил, что следует идти гулять, сделать 10 тыс. шагов или бегать. Он подчеркнул, что не стоит тонизировать себя кофеином.
Эксперт отметил, что для того, чтобы хорошо спать, необходимо «хорошо прожить день».
VK
OK
Дзен
MAX