Психолог объяснил, почему смартфон – угроза для здорового сна

Врачи считают, что использование смартфона вечером негативно влияет на сон человека. Мнение психолога Вячеслава Любимова передаёт Life.

Смартфон — это стимулятор, который запускает активность симпатического отдела вегетативной нервной системы. Выделяются адреналин и кортизол. В свою очередь кортизол подавляет мелатонин. А мелатонин отвечает за нормальный, качественный сон

Также от отметил, что стресс могут вызвать просмотр новостной ленты или соцсетей, так как большое количество информации может привести к стрессу.

Учёные обнаружили, что нерегулярный сон может увеличить риск депрессии. Они рекомендуют выключать смартфон или ставить его за несколько часов до сна на беззвучный режим.

Ранее Мойка78 писала, что сон назвали лучшим средством очистки мозга от токсинов. Сон способен снизить риск получения тяжелых заболевание типа Альцгеймера.