Даже ведя здоровый образ жизни и сбалансированно питаясь, организм может не получать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. Как самостоятельно определить недостаток витаминов в организме, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.
Нехватка витамина Е (токоферола) проявляется повышением проницаемости и ломкости капилляров, мышечной слабостью и анемией.
Недостаток витамина D (кальциферол) может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании.
Если у человека прослеживается постоянная общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды и кровоточивость десен, то вероятно, что его организму не хватает витамина С (аскорбиновая кислота).
Характерными признаками нехватки витамина В2 (рибофлавина) могут стать трещины на губах и в углах рта, светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов.
Раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость и изменения психики – это говорит о недостатке витамина В1 (тиамина).
Из-за недостатка витамина В5 (пантотеновой кислоты) шелушится кожа, седеют и выпадают волосы. Также могут беспокоить желудочно-кишечные расстройства.
При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу.
Как ранее сообщала Мойка78, в Роспотребнадзоре предупредили, что риск заразиться коронавирусом всё ещё высок.
VK
OK
Дзен
MAX