В мае на прилавках магазинов появляются первые летние ягоды. Чем полезны весенние плоды рассказали в Роспотребнадзоре.
Прежде всего в ягодах содержится бета-каротин, от которого в организме продуцируется витамин А, благотворно влияющий на зрение.
Также плоды располагают высокой концентрацией антоциана, который является природным антиоксидантом. Он стимулируют работу мозга вне зависимости от возраста. Кроме того, ягоды улучшают пищеварение, поскольку в них много клетчатки.
В Роспотребнадзоре рекомендовали при выборе полезных плодов обратить внимание на клубнику и черешню.
Клубника относится к тем ягодам, которые содержат наибольшее количество ценных питательных веществ, а черешня обладает низкой калорийностью: всего 50–56 ккал на 100 г продукта.
Как ранее сообщала Мойка78, агроном объяснила, какие фрукты и ягоды покупать рано.
VK
OK
Дзен
MAX