09:26, Вторник
05 ноября 2024

Дата:

Поделиться:

Мойка78КоронавирусКаким спортом нельзя заниматься после коронавируса и вакцинации

Каким спортом нельзя заниматься после коронавируса и вакцинации

Дата:

Поделиться:

Как безопасно для здоровья приступить к занятиям спортом тем, кто привился от коронавируса или переболел COVID-19 — в материале Мойки78.

В первые три дня после вакцинации не рекомендуется интенсивно заниматься спортом, посещать сауну и принимать солнечные ванны.

Директор Центра Н.Ф. Гамалеи (где был разработан препарат «Спутник V») Александр Гинцбург рассказал, что физические нагрузки затрудняют синтез белка, необходимого для образования антител. В случае усиленных занятий спортом человеку, сделавшему прививку, может не хватить глюкозы, чтобы обеспечить работу двух процессов равномерно.

Для тех, кто привык регулярно заниматься физическими активностями, пауза должна быть небольшой —  полтора-два дня. Гинцбург рекомендует ограничить спорт, требующий длительной выносливости:

  • бег на длинные дистанции;
  • продолжительное плавание.
После прививки от коронавируса не следует сразу устраивать забеги на длинные дистанции. Фото: Baltphoto/Николай Овсянников
Отметим, что переболевшим коронавирусом также не рекомендуется сразу возвращаться к тренировкам. В процессе выздоровления часто наблюдается повышенная утомляемость, снижаются работоспособность и иммунитет. Врачи призывают к осторожному и медленному возвращению к спорту.

Физические нагрузки лучше начинать не раньше, чем через две недели после положительного теста при бессимптомном течении болезни. При легкой степени заболевания можно пойти в зал не раньше чем через четыре недели после выздоровления. И не ранее чем через шесть месяцев при тяжелом течении болезни, если человек подключался к ИВЛ, или начались осложнении любой степени тяжести.

Основная задача при возобновлении тренировок — запустить средства производства энергии в организме. Это можно сделать, начав с легких прогулок на свежем воздухе.

Ранее Мойка78 сообщала о том, какие процедуры входят в углубленную диспансеризацию, которая стартовала во всех регионах России с 1 июля 2021 года.

Разбираемся почему Выдворять из России мигрантов, которые не сдали экзамен по русскому языку и истории — с такой инициативой выступила депутат партии «Новые люди» Сардана Авксентьева. Эта мера должна распространяться не только на тех, кто оформляет патент на работу, но и на членов семей мигрантов. Если они не сдают экзамен в течение 3 месяцев после въезда в страну, то их депортируют без права повторного въезда. Такой же экзамен ждёт всех, кто только планирует приехать в Россию на заработки. Ещё одна инициатива депутата от «Новых людей» — обязывать иностранцев сдавать биометрические и дактилоскопические данные ещё до пересечения границы. Сейчас эта мера распространяется только на трудовых мигрантов, которые планируют провести в России больше трёх месяцев и получают патент на работу. Сардана Авксентьева отметила, что только жесткие меры помогут сделать безопаснее улицы российских городов. Ранее коллега Сарданы Авксентьевой по партии «Новые люди», вице-спикер Госдумы Владислав Даванков потребовал поднять патент для мигрантов до 200 тысяч рублей в год и отменить специальные карты болельщиков для футбольных фанатов, чтобы потратить эти деньги на разработку системы ID для мигрантов. «Зачем у нас продолжают тратить бюджетные деньги на Fan ID? Стадионы у нас самое небезопасное место в стране? Нет, конечно. В городе зайдите в любой спальный район. Там людям вечером страшно выпускать детей на улицу. Я считаю, что нужно сворачивать программу Fan ID. И вводить «Мигрант ID». От этого будет реальная польза», — подчеркнул Владислав Даванков. По статистике следственного комитета, в прошлом году была расследована 31 тысяча уголовных преступлений с участием приезжих. А в этом году на 25% увеличилось число развратных действий...