Как безопасно для здоровья приступить к занятиям спортом тем, кто привился от коронавируса или переболел COVID-19 — в материале Мойки78.
В первые три дня после вакцинации не рекомендуется интенсивно заниматься спортом, посещать сауну и принимать солнечные ванны.
Директор Центра Н.Ф. Гамалеи (где был разработан препарат «Спутник V») Александр Гинцбург рассказал, что физические нагрузки затрудняют синтез белка, необходимого для образования антител. В случае усиленных занятий спортом человеку, сделавшему прививку, может не хватить глюкозы, чтобы обеспечить работу двух процессов равномерно.
Для тех, кто привык регулярно заниматься физическими активностями, пауза должна быть небольшой — полтора-два дня. Гинцбург рекомендует ограничить спорт, требующий длительной выносливости:
- бег на длинные дистанции;
- продолжительное плавание.
Физические нагрузки лучше начинать не раньше, чем через две недели после положительного теста при бессимптомном течении болезни. При легкой степени заболевания можно пойти в зал не раньше чем через четыре недели после выздоровления. И не ранее чем через шесть месяцев при тяжелом течении болезни, если человек подключался к ИВЛ, или начались осложнении любой степени тяжести.
Основная задача при возобновлении тренировок — запустить средства производства энергии в организме. Это можно сделать, начав с легких прогулок на свежем воздухе.
Ранее Мойка78 сообщала о том, какие процедуры входят в углубленную диспансеризацию, которая стартовала во всех регионах России с 1 июля 2021 года.
VK
OK
Дзен
MAX