06 Июл 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Какие продукты помогут продлить молодость и здоровье

В ходе эмпирического исследования ученые определили идеальную формулу рациона, которая позволит дольше сохранить молодость. Делимся секретами долголетия — в материале Мойки78.

Американские специалисты в области питания опубликовали список продуктов, употребление которых может стать источником долголетия. Несколько лет специалисты наблюдали за питанием и здоровьем группы добровольцев, у которых фиксировались пищевые привычки и проверялись их когнитивные способности.

По результатам наблюдений, специалисты рекомендуют сделать свой рацион более полезным за счет жирных кислот омега-3. Продукты с этим веществом благотворно влияют на здоровье сердца, что в долгосрочной перспективе ведет к долголетию.

К таким продуктам относятся: авокадо, рыба и оливковое масло. Также врачи рекомендуют добавлять в свой рацион шпинат, салат и другую зелень. «Зеленые» богаты всеми необходимыми микроэлементами — от железа и калия до витаминов. Кроме того, они улучшают когнитивные функции и замедляют старение мозга.

Согласно исследованию, употребление шпината на регулярной основе защищает от деменции.

Диетологи советуют ежедневно питаться свежими фруктами и овощами. Такой рацион снижает риски возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако важно помнить о том, что фруктовые соки не могут заменить спелые плоды, поэтому не стоит отдавать им предпочтение.

При этом не все овощи, как заключили американские эксперты, одинаково полезны: картофель, горох и кукуруза положительного влияния на здоровье не оказывают.

При соблюдении всех рекомендаций можно поправить здоровье и приостановить процесс старения — минимум на пять лет.

Ранее Мойка78 сообщала, что черный тмин может стать новым средством против COVID-19. По мнению ученых Технологического университета Сиднея, он также способен блокировать цитокиновый шторм (потенциально летальная реакция иммунной системы), который проявляется у тяжелобольных пациентов с COVID-19.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.