Путь к прессу с шестью кубиками пролегает не только через спортзал, но и через холодильник. Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, начать следует с питания, точнее с ограничения некоторых продуктов. Рассказываем, от какой еды и напитков появляется пузо.
К отложению жира на животе приводит множество причин: недосыпание, употребление газированных напитков, обилие сахара в рационе и потребление обработанных пищевых продуктов, таких как чипсы, хлеб и выпечка. Употребление не самых полезных питательных веществ может вызывать вздутие живота, увеличение веса и другие негативные последствия.
Одним из главных факторов появления жира в области живота и на боках является питание, основанное на полуфабрикатах. Такие продукты затрудняют избавление от жировой прослойки, так как в основном они состоят из рафинированных углеводов и сахара.
Рафинированные углеводы проходят сильную переработку, теряя натуральную клетчатку, из-за чего замедляют пищеварение. Другими словами, такие вещества практически не имеют пищевой ценности. Без белка, клетчатки и полезных жиров они представляют собой пустые калории, которые часто влияют на образование и отложение жира и у женщин, и у мужчин.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в The Journal of Nutrition, потребление рафинированных углеводов тесно связано с увеличением окружности талии и появлением жирового круга. Участники, которые питались менее обработанной пищей, имели меньшую талию, более низкий уровень глюкозы и низкое кровяное давление.
Ранее Мойка78 сообщала об ошибках в питании, которые не дают избавиться от акне.
VK
OK
Дзен
MAX