Нутрициолог Евгения Дегтянникова заявила от каких фруктов нужно отказаться на период активного сброса веса.
В этом случае не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: банан, арбуз, манго, виноград, финики,— сообщила врач во время беседы с издание «РИА-Новости».
Дегтянникова подчеркнула, что на время похудения лучше употреблять только два фрукта в день. В дни, когда количество углеводов превышено, количество стоит сократить до одного или исключить совсем.
Гликемический индекс — это показатель скорости попадания глюкозы в кровь после употребления какого-либо продукта. Если гликемический индекс продукта высокий, то в организме произойдет резкий выброс глюкозы, что приведет к чувству голода и нагрузке на поджелудочную железу.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетологи Роспотребнадзора посоветовали, как побороть зависимость от сладкого.
VK
OK
Telegram
Дзен