Британский врач-диетолог Майкл Мосли рассказал, как сбросить шесть килограммов за 12 недель без диет и тренировок.
По словам врача, похудеть без особых усилий поможет правильно выбранное время для ужина, сообщает Exspress. Он советует не принимать пищу за три часа до сна и отказаться от вечерних перекусов.
Медик ссылается на исследование, проведенное Ноттингемским университетом и Тегеранским университетом медицинских наук в Иране. В нем участвовали 82 здоровые женщины с лишним весом, которые заканчивали есть примерно в 22:00.
Диетолог добавил, что те, кто ест поздно, сжигают на 10% меньше жира за ночь, чем те, кто ужинают за три часа до сна. Лучше съесть запланированные для вечернего перекуса продукты в течение дня.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала о похудении перед новогодними праздниками.
VK
OK
Дзен
MAX