Академик Российской Академии Наук Лео Бокерия рассказал про пользу ходьбы для сохранения здоровья.
Специалист рассказал, что для продления жизни необходимо гулять два часа в неделю. Ходьба в среднем темпе способна укрепить сосуды и положительно влиять на сердце.
Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни,— сообщил Бокерия в беседе с изданием «РИА новости».
Академик подчеркнул, что необязательно ходить на длительные дистанции, достаточно несколько раз пройтись по комнате. Любая физическая нагрузка положительно влияет на здоровье.
Здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, систематические физические нагрузки и отказ от алкоголя, сахара и сигарет является залогом долгой жизни.
Ранее Мойка78 сообщала, что употребление напитков с высоким содержанием сахара приводит к раку кишечника.
VK
OK
Дзен
MAX