Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что иногда заснуть мешает как переедание, так и чувство голода. Специалист дал совет, что можно съесть перед сном, чтобы не омрачить быстрый отход ко сну.
В интервью радио Sputnik Гинзбург, что отход ко сну с легким желанием перекусить может привести к пробуждению среди ночи с сильным чувством голода, а также к перееданию за завтраком. Это может привести к упадку деятельного настроя, что приведет к лени на целый день.
Специалист дал рекомендации по здоровому перекусу перед сном. Так, Гинзбург отметил, что пить воду на ночь в надежде на лучшее не лучшая идея, поэтому посоветовал на ночь есть то, что традиционно принимают во время завтрака – мюсли и зерновые хлопья с кисломолочными продуктами. И обязательно без сахара.
Ранее Мойка78 сообщала, что корейские ученые раскрыли секрет, как быстро заснуть.
VK
OK
Дзен
MAX