Нехватка серотонина вызывает нарушение сна, тревожность и агрессию, ухудшает память.
Серотонин возникает при превращениях триптофана, пищевой аминокислоты, которую организм сам не синтезирует. Вещество влияет на эмоциональное состояние, а также участвует в жизненно важных процессах, например, передаче сигналов между нервными клетками.
Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты, в которых содержится триптофан. Рекомендуется есть сыры, куриные и перепелиные яйца, гречу, мясо птицы, белые грибы и чечевицу. Также благотворно на организм влияют и солнечные ванны. Также можно уделить больше внимания физической активности.
Ранее Мойка78 сообщала, что обезболивающие средства могут негативно сказаться на здоровье пожилых людей и пациентов, страдающих сахарным диабетом, повышенным холестерином, атеросклерозом или сниженной функцией почек.
VK
OK
Дзен
MAX