Диетолог рассказала о норме потребления яиц и сроках их хранения

Диетолог Александра Разаренова рассказала, сколько хранятся яйца и какая норма их употребления в неделю.

Употребление 5-6 яиц в неделю принесет максимум пользы для здоровья человека, отметила Разаренова. В этом продукте содержится множество полезных элементов, в числе которых белок, кальций, фосфор, лецитин и другие.

По словам специалистки, людям с хроническими и острыми заболеваниями ЖКТ, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточным весом стоит ограничивать количество яиц в своем рационе и употреблять не более 3-4 штук в неделю.

Если говорить о дневных нормах, то взрослым рекомендуется есть не более 2-3 яиц в день, а пациентам из категории риска и вовсе одно.

В разговоре с радио Sputnik Разаренова рассказала, что срок годности столовых яиц с маркировкой «С» будет составлять около 25 дней при температуре от 0 до +20 градусов, а при температуре от -2 до 0 градусов — не более 90 суток. Диетическое яйцо с маркировкой «Д» хранится до семи дней.

Специалистка также посоветовала не хранить этот продукт на дверце холодильника, поскольку при открывании они нагреваются. Вне холодильника яйца хранятся в темноте при температуре не выше +20 градусов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала, какой способ приготовления кофе будет наиболее полезным для сердца.

Диетолог рассказала о норме потребления яиц и сроках их хранения

На северо-востоке Петербурга и Ленинградской области ускорили мобильный интернет