Врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова рассказала про норму потребления яиц.
Яйца являются неотъемлемой частью рациона почти каждого россиянина. В них содержится белок, который легко усвояется организмом, фосфор, лецитин и кальциферол.
Специалист советует съедать не более 5 яиц в неделю, за один день — не более 2.
Здоровый взрослый человек может употреблять до двух-трех яиц в день. Яичного белка — больше,— сообщила Разаренова в интервью радио Sputnik.
Яйца станут дополнением к другому белку, среди которого мясо, рыба и субпродукты. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и избыточным весом стоит снизить потребление яиц до 3 в неделю.
Ранее Мойка78 сообщала, что петербургские продуктовые не планируют повышать цены на пакеты вслед за булочными Вольчека.
VK
OK
Telegram
Дзен