17 Сен 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Какой цитрус нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Эксперты рассказали, какой цитрус нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, это всего один апельсин в день.

Фрукт содержит в себе суточную дозу витамина С. Приведенное в журнале Eat This, Not That исследование показывает, что употребление концентрата цитрусовых волокон снизило общий уровень холестерина у участников эксперимента на 10,6%. Для этого потребовалось всего четыре недели.

К тому же, апельсин способствует быстрому восстановлению после тренировок. Витамин С снижает болевые ощущения в мышцах после физических нагрузок.

Лимонная кислота, которая содержится в апельсине, оказывает профилактическое действие против рака пищевода. При этом большое количество клетчатки во фрукте помогает нормализовать пищеварение.

Однако у чудо-фрукта есть и «плохие» стороны. Цитрус может повысить вероятность появления проблем с печенью.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Петербурге за последние три года сдали103 тысячи литров донорской крови. При этом с 2018 года увеличилось на 5% число донаций и на 12,8% самих доноров.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На рынке быстрой доставки в Петербурге появился новый формат — даркмоллы, то есть большие дарксторы. Оттуда пользователи могут заказать более 10 тысяч товаров, от бытовой техники и товаров для дома до продуктов с доставкой за час.

Аналитики холдинга «МТС Медиа», который является частью цифровой экосистемы МТС, изучили предпочтения петербуржцев в выборе досуга летом 2025 года.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.