11 Окт 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Какой цитрус нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Эксперты рассказали, какой цитрус нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, это всего один апельсин в день.

Фрукт содержит в себе суточную дозу витамина С. Приведенное в журнале Eat This, Not That исследование показывает, что употребление концентрата цитрусовых волокон снизило общий уровень холестерина у участников эксперимента на 10,6%. Для этого потребовалось всего четыре недели.

К тому же, апельсин способствует быстрому восстановлению после тренировок. Витамин С снижает болевые ощущения в мышцах после физических нагрузок.

Лимонная кислота, которая содержится в апельсине, оказывает профилактическое действие против рака пищевода. При этом большое количество клетчатки во фрукте помогает нормализовать пищеварение.

Однако у чудо-фрукта есть и «плохие» стороны. Цитрус может повысить вероятность появления проблем с печенью.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Петербурге за последние три года сдали103 тысячи литров донорской крови. При этом с 2018 года увеличилось на 5% число донаций и на 12,8% самих доноров.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Гребной клуб «Причал’Ю» в экорайоне «Юнтолово» подвел итоги сезона 2025 года, который завершился масштабной «Юнтоловской регатой». В соревнованиях приняли участие спортсмены из Санкт-Петербурга, Ленинградской области, Москвы, Подмосковья, Пскова и Твери. За весь сезон в мероприятиях клуба участвовали более 1500 человек, что подтверждает: #тутхорошо заниматься спортом и отдыхать.

ООО «Петербургтеплоэнерго» провело комплексные учения по готовности к действиям по локализации и ликвидации разлива нефтепродуктов на территории источника теплоснабжения. Местом для проведения противоаварийной тренировки стала котельная «Петербургтеплоэнерго», расположенная в городе Зеленогорске Курортного района Санкт-Петербурга. В мероприятии приняли участие бригады оперативных служб: МЧС, «Северо-Западной региональной службы спасения», единой дежурной диспетчерской службы, скорой медицинской помощи, вневедомственной охраны.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.