Россиянам рассказали о причинах повышенной утомляемости.
Психолог Павел Жавнеров заявил, что высокий уровень стресса, а также отсутствие режима питания и сна являются причинами повышенной утомляемости.
По словам психолога, негативные переживания забирают довольно много энергии у человека. Поэтому в период стресса необходимо её восстанавливать.
Также важно регулярно заниматься спортом, отмечает Жавнеров. Кроме того, эффективную работоспособность помогает сохранить здоровый, восьмичасовой сон.
Жавнеров уверен, что способ больше работать и не уставать кроется в балансе.
«Очень часто люди хотят сделать спринт: сейчас я буду максимально прилагать усилия, работать на износ, но при этом все успею. А другие думают более рационально. Они говорят: я буду двигаться вперед с отдыхом, чтобы не остановиться потом»,—заключил психолог в беседе с «Лентой.ру».
Ранее Мойка78 сообщала о том, что Врач Алексей Жито опроверг мифы о сахарном диабете.
VK
OK
Дзен
MAX