Диетолог назвала продукты, которые могут привести к депрессии и тревожности

Эксперт предупредила, что чрезмерное потребление сладостей может спровоцировать у человека тревожность.

Сербский диетолог Ясна Вуйчич уверена, что сокращение в рационе питания жареных блюд, очищенных злаков, сладостей и выпечки, а также молочной продукции с высоким содержанием жира поможет улучшить не только физическое, но и ментальное здоровье.

Связано это с тем, что вышеупомянутая еда может стать причиной появления депрессии. Для организма будет полезнее богатые клетчаткой фрукты и овощи, а также рыба.

Помимо этого, для психологического состояния человека, чувствительного к глютену, вреден соевый соус. Также многим не стоит злоупотреблять сладкими соками и газировками. Повышенное содержание сахара может привести к развитию тревожного состояния. Это касается выпечки из белой муки и различных соусов.

Как сообщает Gazeta.SPb со ссылкой на сербское издание «Политика», алкоголь даже в небольших дозах может вызвать проблемы со сном, вызвать навязчивые мысли и депрессию.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать качественную рыбу.