Специалисты назвали витамины, которые не стоит принимать перед тем, как лечь спать. Многие из них в ночное время могут нарушить процесс погружения в сон.
Врачи уверены, что прием витамина С на ночь может привести к расстройству желудка. Данную добавку лучше всего принимать во время еды, а не натощак.
Коме того, не рекомендуется перед отходом ко сну выпивать витамин D.
«Существует обратная зависимость между витамином D с гормоном сна, мелатонином. Прием этого витамина на ночь может остановить или замедлить естественную выработку мелатонина»,— передает слова специалистов «Лента.ру».
По этой же причине не стоит принимать витамины группы B на ночь.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что эндокринолог Павлова назвала топ-5 полезных блюд на завтрак.
VK
OK
Дзен
MAX