31 Июл 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Терапевт Ашихмин перечислил продукты, стимулирующие работу мозга

Рацион человека должен содержать ряд питательных веществ, которые смогут оказать стимулирующее воздействие на работу мозга. О каких именно веществах идет речь, подробно рассказал кандидат медицинских наук и врач-терапевт Ярослав Ашихмин.

Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных —продуктов питания, либо использовать [биоактивные] добавки.

— посоветовал он в беседе с радио Sputnik. 

Главным источником Омега-3 жирных кислот является рыба, подсказал Ашихмин. Все остальные полезные микроэлементы для активной работы мозга можно найти в составе овощей и фруктов. 

Ашихмин также добавил, что работу мозга могут стимулировать чай, кофе и шоколад. При этом он предупредил о вреде злоупотребления последних двух продуктов. Безопасной кофейной «дозировкой» являются четыре чашки в день. Шоколада же не стоит съедать более 50 граммов в неделю. 

Как сообщала ранее Мойка78, гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что спаржа, брюссельская капуста, брокколи и морковь являются овощами с высоким содержанием клетчатки. Именно это вещество необходимо для правильной работы кишечника.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Известный юморист и актер, бывший капитан легендарной команды КВН «СОК» Дмитрий Колчин, поделился своими идеями по «реанимации» Клуба Веселых и Находчивых. Звезда сериала «Большая игра», где он блестяще сыграл тренера сборной России по футболу, в откровенном разговоре с Юрием Кисловым в подкасте «МЫ ИЗ РОССИИ» представил свое видение будущего КВН.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.