Врач Нурия Дианова считает, что в день человек может съедать только 200-250 грамм фруктов. В ином случае есть вероятность набрать лишний вес. Также злоупотребление данными продуктами может стать причиной нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, если за раз съесть около 500 грамм фруктов, то в крови может резко вырасти сахар. Чтобы этого избежать, надо есть не только меньшее количество летних продуктов, но и с ними потреблять что-нибудь белково-жировое. Например, сыр (25-30 грамм) или творог.
Также в интервью радио Sputnik эксперт отметила, что во время приемов пищи необходимо поддерживать баланс клетчатки. Это значит, что, добавляя фрукты к основным приемам пищи, лучше уменьшить объем овощей на тарелке.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что диетолог назвала продукты, ускоряющие старение.
VK
OK
Telegram
Дзен