Диетолог Никола Лудлам-Рейн уверена, что исключение углеводов из рациона может привести к проблемам с концентрацией внимания. Также у человека, который потребляет недостаточное количество углеводов, может возникнуть нехватка энергии.
По мнению Лудлам-Рейн, тем, кто стремится похудеть, не стоит полностью убирать из меню углеводы, так как это может стать причиной плохого настроения и потери концентрации. Кроме того, отсутствие в рационе продуктов с содержанием углеводов может стать причиной слабости и сонливости.
Однако врач не рекомендует пытаться восстановить силы с помощью сладкого или чипсов. Диетолог уверена, что пополнить углеводные запасы могут цельное зерно, фрукты и овощи. Эти продукты содержат клетчатку и необходимые питательные вещества, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Insider.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Роспотребнадзоре рассказали о пользе шоколада.
VK
OK
Telegram
Дзен