Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала несколько советов о том, как лучше россиянам справляться с жарой. Например, тем кто регулярно пьет кофе, стоит заменить данный напиток на чай с лимоном или просто воду.
По мнению эксперта, при высоких температурах не рекомендуется потреблять тяжелую пищу. Во время прогулок стоит брать с собой бутылку воды и солнечные очки. Но обязательно, чтобы они были с защитой от ультрафиолета, иначе есть вероятность испортить зрение.
Также, выходя на улицу, лучше намазаться солнцезащитным кремом и взять головной убор. Одежда должна быть свободной и светлых оттенков.
Кроме того, врач не советует ежедневно мыться горячей водой с мылом и шампунем.
«Таким образом мы слишком много полезного смываем — например, основу для синтеза витамина D3. Ополоснуться теплой водой будет достаточно»,— заключила врач в своем telegram-канале.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что петербуржцам напомнили, как уберечь себя от негативного воздействия солнца.