Психолог Денис Долгов объяснил, что при высокой температуре мозг человека подвержен гипоксии (недостатку кислорода), гиповолемии (недостатку жидкости), кроме того, организм вместе с потом теряет довольно большое количество соли.
По словам эксперта, в жару у человека зачастую портится настроение, он испытывает раздражение. Также снижаются умственные способности и ухудшается качество сна. Чтобы нивелировать влияние погодных условий, необходимо придерживаться ряда правил. Например, соблюдать водный баланс.
«Если в обычное время рекомендуется выпивать 30 миллилитров чистой воды на килограмм текущего веса, то в жаркую погоду это количество надо увеличить до 40-50 миллилитров. И не забывайте про соль. В жару ее теряется много»,— добавил Долгов в своем Telegram-канале.
Также специалист рекомендует сместить всю физическую и умственную нагрузку на утренние и вечерние часы. Помимо этого, психолог отметил, что в жару часто появляется ень. Ругать себя за нее не надо, так как это естественная защитная реакция организма.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что терапевт Серебрянский назвал комфортную температуру на работы кондиционера.
VK
OK
Дзен
MAX