Людям в пожилом возрасте важно регулярно заниматься физической активностью, она полезна не только для здоровья тела, но и для психологического состояния.
Ученные провели исследование среди людей пожилого возраста, в котором приняли участие 1800 человек. Испытуемые на протяжении всего эксперимента носили акселерометры, считывающие показатели активности, пишет журнал JAMA Psychiatry.
Ученые выяснили, что важна не только сама активность, но и закономерность действия. Около трети испытуемых начинали день с раннего утра и имели стабильный распорядок до вечера. Данная группа продемонстрировала лучшие показатели физических и эмоциональных функций.
Ученые сделали вывод, что не интенсивная, но продолжительная активность, а также соблюдение распорядка дня приносит больше пользы.
Ранее Мойка78 сообщала, о том, что часовая прогулка на природе снижает активность долей мозга, связанных со стрессом.
VK
OK
Telegram
Дзен