Россиянам объяснили, что сидячий образ жизни может привести к серьезными проблемам со здоровьем. Например, шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и другое.
Тем, кто довольно много времени проводит за компьютером, рекомендуется в течение рабочего дня регулярно делать физические управления по 5-10 минут.
«Можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья»,– рассказал врач-травматолог Алишер Захиров в беседе с «Газета.ру».
Помимо этого, эксперт отметил важность, сна, длительность которого должна составлять от 7 до 9 часов. Также ограничить использование гаджетов перед сном.
Ранее Мойка78 сообщала о том, чем опасны энергетики.
VK
OK
Дзен
MAX