12 Июн 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Названы действенные способы борьбы со стрессом

Переключиться с тревожных мыслей поможет физическая активность. Подойдут не только тренировки в тренажерном зале и пробежка, но даже уборка по дому.

Такое заявление сделала психолог Ольга Романив. По словам эксперта, есть еще несколько способов справиться с переживаниями. Речь идет о приятных занятиях, которые расслабят в первую очередь тело. Это массаж и ванна.

Кроме того, в беседе с «Мослентой» специалист отметила, что выйти из напряженного состояния помогут прослушивание любимой музыки, приготовление вкусной пищи, поход по магазинам или поход в кафе.

Романив также рассказала о дыхательном упражнении, которые способствует расслаблению не только тела, но и разума.

«Займите удобное положение, сосредоточьтесь на вдохах и выдохах — вдыхайте через нос холодный воздух, выдыхайте через нос теплый. Не отвлекайтесь, старайтесь ни о чем не думать: если чувствуете, что мысли с дыхания переключились на что-то другое, скажите себе мысленно «нос» и продолжайте дышать»,
— рассказала психолог.

Ранее Мойка78 сообщала о том, какие перекусы будут наиболее полезны для здоровья детей.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Генеральный директор Билайна Сергей Анохин представил в Петербурге новую стратегию развития компании на три года. Среди приоритетов оператора – безопасность абонентов, ИИ-сервисы и открытие новых розничных точек. По словам Сергея Анохина, в этом году объем инвестиций компании в разные направления вырос на 15%.

Московский театр комедии представит в Петербурге спектакль, в котором переплетаются страсть, тайны и неожиданные повороты судьбы. «Ночь её откровений» – это история, балансирующая на грани мелодрамы, комедии и психологического триллера, где каждый новый виток сюжета меняет восприятие происходящего.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.