Осенью россияне могут столкнуться с сонливостью и слабостью в течение дня. Эти симптомы связаны с дефицитом витамина D и серотонина. Победить «вялое» состояние поможет коррекция питания.
Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik. Она отметила, что существуют два продукта, которые способны добавить человеку энергии. Так, врач советует употреблять шоколад. Однако не следует съедать всю плитку целиком, достаточно отломить 5 грамм и положить за щеку, постепенно рассасывая. При этом нельзя запивать сладость горячей водой. Шоколад даст тонус и энергию мозгу, а также зарядит серотонином, объясняет врач.
Помимо шоколада, помочь может и кофе, но без сахара и молока. Выпив одну или две чашки кофе отдельно от основного приема пищи, можно убрать осеннюю сонливость и придать себе работоспособности в течение всего дня, рассказала Павлова.
Ранее Мойка78 сообщала, что врач назвал привычки, которые могут указывать на расстройство психики. Так, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) заставляет человека повторять какие-либо действия. Например, часто мыть руки.
VK
OK
Дзен
MAX