19 Июн 2026, Пт

Дата:

Поделиться:

Фитнес-тренер Шакула рассказал, как растяжка спасает от травм в гололед 

Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде. Он отметил, что для ее развития полезны растяжка, разминка и упражнения на равновесие и координацию.

Эдуард Шакула заявил, что 20-30 минут растяжки в день достаточно для начального уровня. Фитнес-тренер отметил, что прыжки на скакалке и ходьба на разных частях стопы помогают укрепить голеностоп. При падении на скользкой поверхности, его травмируют чаще всего.

Как сообщила «Газета.Ru», Эдуард Шакула отметил, что упражнения на равновесие и координацию помогают сохранить на льду устойчивое положение. Он посоветовал делать классическую «ласточку», ходить по линии и вращать хулахуп.

Ранее Мойка78 сообщила о том, что терапевт Прозорова объяснила, почему в горячий чай не стоит добавлять лимон и мед.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Жилой квартал «Ю Гатчина» одержал победу в 18-й Федеральной премии URBAN в номинации «Выбор родителей в Санкт-Петербурге и Ленинградской области». В этом году на соискание награды было подано более 200 заявок, а конкурсная программа включала 70 номинаций, при этом жюри оценивало не только общие характеристики проектов, но и их приспособленность для повседневной жизни семей с детьми.

Билайн улучшил качество мобильной связи и интернета внутри торгово-развлекательного комплекса «Голливуд». Для этого специалисты оператора установили специальное оборудование, обеспечивающее стабильное покрытие внутри здания.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.