Снизить интенсивность мигрени поможет простая поза из йоги шавасана. Об этом рассказала преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет и эксперт проекта RamaYoga Александр Фурашов.
По словам эксперта, нужно обмотать голову бинтом, закрыть глаза и уши, выпить горячего чая, занавесить шторы и лечь в шавасану (на спину, расслабив ноги и руки).
В разговоре с «Газетой.ру» Фурашов посоветовал делать удлиненные входи и выходи на протяжении десяти минут. Это помоет частично облегчить боль.
При этом специалист посоветовал не тянуть с мигренью и обратиться к врачу. Главное в этом вопросе не навредить себе и не усугубить ситуацию.
Ранее Мойка78 сообщала, что россиянам напомнили о правилах провоза питомцев в самолете. Чтобы путешествовать с животными они должны иметь все прививки и сертификаты. Главное требование — прививка от бешенства. При этом на борт пассажиров не пустят с грызунами, рептилиями и насекомыми.
VK
OK
Дзен
MAX