Диетолог перечислила продукты, способные нормализовать сахар в крови

Диетолог Татьяна Филиппова назвала продукты, которые способны помочь усвоению сахара в организме.

По ее словам, сахар имеется во многих продуктах. К примеру, в выпечке, полуфабрикатах, лимонадах и соусах. Диетолог предупредила, что потребление сладких продуктов на регулярной основе, а также быстрых углеводов во время пищи влечет за собой высокие скачки глюкозы, инсулина в организме. Также после потребления данных продуктов к человеку быстро возвращается чувство голода, он переедает и набирает лишние килограммы. Замедлить всасывание сахара в кровь поможет клетчатка, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Из-за этого во время каждого приема пищи рекомендуется есть клетчатку. Например, зелень, белокочанная капуста, огурцы и иные свежие овощи. Также в борьбе с повысившимся сахаром помогут сложные углеводы. Усвоению сахара способствуют жиры. Рекомендуется выбирать растительные жиры, такие как орехи и семена.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Петербурге ученые разработали экстракт, который замедляет набор веса при ожирении, вызванном нарушением обмена веществ.