Когда-нибудь слышали фразу «ты — кружка кофе»? Это забавный способ сказать, что кто-то страдает зависимостью от кофеина.
Хотя кофе может дать нам столь необходимый заряд бодрости по утрам, но он также может оказывать негативное влияние на физическое и психологическое здоровье при чрезмерном употреблении. Главное — найти баланс и наслаждаться кофе в меру.
Серое лицо
Употребление слишком большого количества кофе может привести к нескольким рискам для физического здоровья. К ним относятся бессонница, учащенное сердцебиение, головные боли, обезвоживание и проблемы с желудком. Бессонница — один из самых распространенных побочных эффектов чрезмерного потребления кофеина, поскольку он действует на организм как стимулятор и мешает спокойному сну. Также возможно учащенное сердцебиение из-за слишком большого количества кофе, поскольку он оказывает стимулирующее воздействие на сердечный ритм и уровень кровяного давления. Кофеин также связан с головными болями из-за его способности сужать кровеносные сосуды в головном мозге, что может вызвать боль и дискомфорт.
Наконец, обезвоживание — еще один риск, связанный с употреблением слишком большого количества кофе, поскольку кофеин является мочегонным средством, заставляющим нас мочиться чаще, чем обычно, что может привести к обезвоживанию, если мы не пьем достаточно воды в течение дня. Проблемы с желудком, такие как спазмы или несварение, могут возникнуть в результате длительного употребления большого количества горьких на вкус напитков с кофеином, таких как эспрессо или кофе темной обжарки.
Все это не может не отразиться на лице. Мочегонный эффект кофе высушивает кожу, она перестает быть упругой и подтянутой. А вкупе с бессонницей приобретает сероватый оттенок, она обвисает, выглядит тотально уставшей. Человек выглядит старше своих лет.
Кофе и психика
Употребление кофе влияет не только на физическое состояние организма, но и на психическое здоровье. Слишком большое количество кофеина приводит к повышению уровня тревожности, поскольку он содержит стимуляторы, которые стимулируют нашу нервную систему и заставляют нас чувствовать себя напряженными или нервными. Беспокойство может возникнуть, когда мы пьем большое количество кофеиносодержащих напитков, поскольку они действуют как стимуляторы, которые делают нас более бдительными, чем обычно, но иногда эта бдительность может сопровождаться истощением или усталостью, если мы не получаем достаточно восстанавливающего сна ночью из-за недостаточной выработки мелатонина, вызванной потреблением большого количества кофеина в дневные часы.
И последнее, но не менее важное: раздражительность — еще один психологический симптом, связанный с употреблением большого количества кофеиносодержащих напитков, поскольку они повышают уровень гормонов стресса в нашем организме, делая нас более склонными к перепадам настроения или эмоциональным вспышкам, если мы не управляем ими должным образом вместе со здоровыми привычками образа жизни, такими как физические упражнения и диета.
Ранее Мойка78 назвала пять причин, по которым пить кофе вредно.
VK
OK
Telegram
Дзен