Врач-кардиолог Ольга Молчанова дала несколько простых рекомендаций по тому, как минимизировать риск теплового удара и других проблем со здоровьем в аномальную жару. Прежде всего она посоветовала меньше выходить на улицу и пить больше воды.
Если вам все же обязательно нужно выйти, выбирайте сторону улицы, где тень. Обязательно головной убор. С собой обязательно должна быть вода — пить нужно гораздо больше, чем рекомендовано в нормальную погоду. Если хотите пройтись, выбирайте парк, желательно рядом с водоемом или фонтаном,— пояснила эксперт в разговоре с ТАСС.
В Роспотребнадзоре добавили, что в жару в своей квартире нужно создать сквозняк, при выходе на улицу делать выбор в пользу легких натуральных тканей вроде льна или хлопка и избегать употребления газировки. Ее можно заменить чаем, минеральной водой, морсом, легкими кисломолочными продуктами и отварами.
Вместе с тем следует помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы,— отметили в ведомстве.
Также помочь справиться с жарой может регулярный прием прохладного душа. А усугубить ее действие могут дневные поездки. При необходимости воспользоваться транспортом лучше отдать предпочтение утреннему или вечернему времени.
Как сообщала ранее Мойка78, аномальная жара может нанести серьезный вред курильщикам и людям с заболеваниями эндокринной системы. О ее опасности предупредили сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев.
VK
OK
Дзен
MAX