27 Окт 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор объяснил важность соблюдения режима дня школьниками

Соблюдение режима дня формирует позитивное отношение у детей к учебе, способствует увеличению их работоспособности и оказывают положительное влияние на их здоровье. Роспотребнадзор объяснил, как помочь ребенку сформировать оптимальный график. 

В первую очередь, необходимо отрегулировать режим сна. Важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, а продолжительность его ночного отдыха составляла 8-9 часов. 

Также необходимо наладить режим питания и сделать рацион школьника сбалансированным. Пища, которую потребляет растущий организм, должна содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Кормить детей нужно пять раз в сутки: три полноценных приема пищи и два перекуса. 

Дневной отдых у ребенка младшего возраста должен длиться 3–3,5 часа, а старшего — 2,5 часа. В этот промежуток дети могут восполнить свои силы и работоспособность для выполнения домашних заданий.  

Время перед сном рекомендуется проводить в спокойной обстановке: принять вечерний душ или ванну, погулять, почитать книгу, сыграть в настольные игры. 

Как сообщала ранее Мойка78, с начала года в Петербурге на водоемах утонули 11 детей, гласят данные городского МЧС. По причине столь нерадостной статистики депутаты ЗакСа  предлагают запретить в городе детям до 18 лет купаться без присмотра взрослых.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Банк «Санкт-Петербург» объявил итоги Премии «Малый бизнес – Большие возможности», определив лучшие компании малого бизнеса Северной столицы и Ленинградской области. В этом году Премия проводилась во второй раз и представила новый формат под значимым девизом «Искусство быть предпринимателем».

Торговая сеть «Пятёрочка» открыла свой 25-тысячный магазин, достигнув символичного для российского ритейла рубежа. Юбилейная торговая точка начала работу в Екатеринбурге.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.