14:17, 14 Ноя 2024, Чт

Дата:

Поделиться:

Мойка78ОбществоПсихолог объяснила, как распознать тревогу и тревожность

Психолог объяснила, как распознать тревогу и тревожность

Дата:

Поделиться:

Негативный опыт, недостаток сна и высокий уровень стресса могут стать причиной длительной хронической тревожности. Психолог Светлана Олейник в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, как отличить это состояние от тревоги, и дала несколько советов по тому, как с ним справиться.

«Представьте, что когда-то вы схватились за ручку горячей сковородки. Теперь, когда вы видите сковородку на плите, вы можете испытать тревогу, если ручка оказалась в опасной близости. Вы помните, что она горячая и можно обжечься. Это адекватная реакция тревоги. Если в магазине вы видите сковородки на стенде и начинаете тревожиться, помня об ожоге, — это необоснованная тревожность».
— объяснила эксперт.

Если вас застал приступ тревоги, Олейник посоветовала задать самому себе вопрос: опасность, из-за которой вы испытываете дискомфорт, реальная или гипотетическая? Если вы понимаете, что гипотетическая, то тогда речь идет о тревожности, которая часто является следствием травматичного опыта. 

«Например, у вас есть негативный опыт в семейной жизни – измена партнера. Если в новых отношениях вы замечаете подозрительные сигналы, то лучшее, что можно сделать — это открыто рассказать о своих чувствах и попросить проговорить правила «на берегу». Если партнер никаких признаков возможной измены не подает, а тревожность не отступает, то это повод поработать с психологом. Чтобы старые травмы не мешали жить дальше».
— рассказала психолог. 

При этом, по словам Олейник, Снять физические симптомы тревожности поможет концентрация внимания на таких простых действиях, как вдохи и выдохи. Это позволит избавиться от неприятных ощущений в моменте. 

Как сообщала ранее Мойка78, на данный момент основания для введения тотального масочного режима из-за распространения COVID-19 в России отсутствуют, заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
«Ингосстрах» совместно с Финансовым университетом при Правительстве РФ провел исследование, в ходе которого были сопоставлены траты жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Результаты показали, что москвичи в среднем расходуют несколько больше, чем петербуржцы. Например, средний приемлемый чек в ресторане в Москве составляет 2,5 тысячи рублей, а в Санкт-Петербурге — 2,2 тысячи рублей. От 1 до 2 тысяч готовы потратить 51% москвичей и 43,6% петербуржцев. Чек от 500 до 1 тысячи приемлем для 18,1% москвичей и 30,8% петербуржцев. От 2 до 3 тысяч рублей готовы заплатить в ресторане 12% москвичей и 9% петербуржцев. В кафе жители обеих столиц рассчитывают заплатить меньше: в Москве — 1,1 тысячи рублей, в Санкт-Петербурге — 900 рублей. Чаще всего москвичи готовы потратить от 500 до 1 тысячи (45,6%), в...
Общая площадь коммерческих помещений составит порядка 15 000 кв. м. Open-air шопинг-центр расположится на территории жилого комплекса «Кронфорт». Концепцию центра разработала «ГК Алькор». Планируется, что торгово-пешеходный променад объединит четыре тематических бульвара: модный, образовательный, спортивный и развлекательный. Под открытым небом жителям и гостям комплекса будут доступны порядка 90 магазинов. Это и дизайнерские бутики, и гастрономия в виде пекарен, ресторанов и кафе, и товары для водных видов спорта ввиду близости моря. Основной упор сделан на отечественные бренды, а также зарубежных ритейл-операторов, активно развивающиеся на российском рынке. Арендаторов коммерческих помещений стрит-ритейла ждет строгий отбор. Сдавать помещения управляющая компания будет только тому бизнесу, который максимально соответствует концепции проекта. «Такой подход не случаен: для нас важно управлять качеством продукта. Это формирует имидж проекта и создает комфортную и сбалансированную...