Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская объяснила, что если завтракать только чашкой кофе, размер талии может увеличиться. Помимо этого, она рассказала, какие продукты необходимо употреблять по утрам.
Специалист в интервью радио Sputnik отметила, что многие люди отказываются от полноценного завтрака, ограничиваясь чашкой кофе после пробуждения. По ее словам, это оказывает вредное влияние на организм, поскольку напиток способствует повышению уровня сахара в крови, и это дает человеку иллюзию сытости.
Жаровская подчеркнула, что по последним данным, допускается то, что завтрак по калорийности может достигать 50% всего суточного рациона. Она порекомендовала включать в утреннее меню сливочное масло, яйца или бекон.
Регулярная замена полноценного завтрака чашкой кофе может привести к нарушению как белкового, так и жирового обмена, предупредила специалист.
Ранее Мойка78 сообщала, что британские ученые провели исследование и назвали лучший и худший варианты завтрака. По их словам, первый прием пищи должен включать в себя белки и сложные углеводы.
VK
OK
Дзен
MAX