Россияне могут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние сердечно-сосудистой и пищеварительной систем при помощи одного простого шага. К такому выводу пришли специалисты по питанию.
Эксперты назвали продукт, который поможет похудеть и укрепить сердце. Речь идет о замене очищенных злаков бобами. Об этом свидетельствуют результаты моделирования эффекта замены белковой пищи бобовыми (горохом, чечевицей). Такие данные приводит Nutrients.
Замена очищенных злаков бобами может снизить уровень холестерина в крови более чем на 10%. Также известно, что горох и чечевица полны клетчатки, магния, калия и меди.
Ранее Мойка78 сообщала, что россиянам следует добавить свеклу в свой рацион. Употребление этого овоща может снизить риски развития онкологии, повысить уровень железа и улучшить работоспособность сердца.
VK
OK
Дзен
MAX