02 Авг 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Петербуржцам дали простые советы для бодрости зимой

Петербуржцы могут восполнить дефицит витамина C зимой при помощи цитрусовых и шиповника в любом виде. О простых способах обрести бодрость рассказали в местном комитете по здравоохранению.

Добавление в рацион источников триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) поможет быть бодрее. Речь идет об употреблении белого сыра, сои, жирных сортов рыбы, овсяных хлопьев, семян подсолнечника и кунжута. Также следует следить за уровнем витамина D и при необходимости принимать его дополнительно, обсудив с врачом. То же самое касается и витамина С.

Петербуржцам не стоит забывать о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо. Они помогут стать энергичнее. Такие данные приводит пресс-служба комитета по здравоохранению в Петербурге со ссылкой на диетолога НМИЦ эндокринологии Минздрава России.

Одним из простых советов для бодрости в зимний период является налаживание режима сна. Следует ложиться и вставать в одно и то же время и спать при этом 6-8 часов. Физическая активность тоже не помешает. Коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки помогут зарядиться энергией на весь день.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.