Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о том, как правильно отдохнуть на январских каникулах и вернуться на работу в бодром расположении духа. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
Советы специалиста
- Во время новогодних праздников лучше не вспоминать о работе, поскольку человек, который способен в свободное время психологически отстраниться от работы, меньше устает и обладает устойчивым психическим здоровьем;
- Рекомендуется отдыхать от смартфона;
- Утро предлагается посвятить творчеству или физическим упражнениям;
- Говорит о приятных вещах. Не затрагивать тему, вызывающие споры и оставляющие на душе неприятный осадок;
- Отдыхайте от суеты;
- Не проводить каникулы на кровати, а побольше двигаться;
- Не переедать и не употреблять алкоголь;
- Соблюдать распорядок дня, в течение которого нужно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;
- За пару дней до работы закончить все домашние дела;
- Воспринимать выход на работу как возможность поделиться впечатлениями с коллегами;
- Плавно входить в рабочий ритм.
VK
OK