28 Авг 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Ученые установили, как улучшить здоровье сердца в среднем возрасте

Ученые сообщили, как улучшить здоровье сердца в среднем возрасте.

Нерегулярный сон, по словам экспертов, способен обернуться для человека повышением массы тела, в особенности речь идет о талии. Также он сулит увеличение уровней сахара и жиров в крови и гипертонию. Однако есть способ улучшить здоровье сердца. Для этого следует включить в свою жизнь физическую активность. Такие данные приводит Health.com.

Другое исследование свидетельствует о том, что риск сердечных заболеваний возрастает в три раза в случае проблем, связанных с засыпанием. На подобный негативный сценарий также могут повлиять пробуждения ночью или сон менее 6 часов в день.

По словам специалистов, для качественного сна следует выбирать темные помещения, где присутствует прохлада. Сон улучшится, если днем проявить физическую активность, а вечером принять расслабляющую ванну или почитать. Отказ от сидения в телефоне тоже благотворно повлияет на сон.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.