Все чаще Петербург летом напоминает южный курорт. По словам кандидата медицинских наук, врача-терапевта клиники высоких медицинских технологий имени Н.И. Пирoгова СПбГУ Ирины Сухомлиновой, в группе риска из-за сильной жары находятся беременные, дети, а также пожилые люди.
Неблагоприятные климатические условия могут негативно повлиять на течение некоторых хронических болезней. Риски в первую очередь есть для пациентов с патологией сердечно-сосудистой системой. Из-за жары повышается нагрузка на сердце, артериальное давление, сообщил «Петербургский дневник».
Людям пожилого возраста не рекомендуется дожидаться жажды – лучше пить небольшими порциями в течение всего дня. Больше жидкости потребуется при увеличении физической активности.
В жару также стоит отказаться от тяжелой пищи – лучше есть больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды, микроэлементов и аскорбиновой кислоты (это арбузы, огурцы, помидоры и ягоды), а также супы, смузи и фрeши.
Чтобы восполнить потерю магния, калия и других микроэлементов, добавить в рацион рекомендуется гречку, кунжут и орехи.
В жару также стоит особое внимание обращать на свое состояние – при появлении головокружения, мышечных спазмов, повышения температуры тела, спутанности сознания, судорогах и тошноте необходимо сразу обратиться к медикам.
Она порекомендовала перенести занятия в спортивный зал с кондиционером. По ее словам, петербургские спортсмены и в жару продолжают тренировки, однако стараются уйти в лесопарковые зоны, где кроны деревьев защищают от прямых солнечных лучей.
VK
OK
Дзен
MAX