Старейшая женщина мира умерла в возрасте 117 лет в Испании. Мария Браньяс Морера, по словам родственников, скончалась тихо во сне, как всегда и хотела.
Долгожительница пережила много трагичных событий, включая две мировые войны, пандемию испанского гриппа и Гражданскую войну в Испании. Она была замужем и родила троих детей, а впоследствии потеряла единственного сына.
Мойка78 собрала несколько историй долгожителей, чтобы попытаться понять, в чем их секрет.
Томико Итоока, 116 лет, Япония
После смерти Марии Браньяс Мореры к японке перешел статус самой долгоживущей жительницы планеты. Старушка называет причину своего долголетия в физической активности.
Долгожительница любит бананы и каждое утро начинает со стакана кисломолочного напитка.
Сара Кнаусс, 119 лет, США
Американка дожила до 119 лет. Не курила, ела часто и небольшими порциями. Никогда не страдала от лишнего веса, хотя всегда ела сладости.
Когда долгожительницу спрашивали, как она прожила так долго, она отвечала, что для этого нужно уметь занять себя, усердно трудиться и не думать о своем возрасте.
Элизабет Фрэнсис, 115 лет, США
Темнокожая женщина, по словам ее родных, всегда вела здоровый образ жизни: много ходила пешком, рано ложилась спать и рано вставала, постоянно работала на своем огороде.
Ширли Ходс, 106 лет, США
Долгожительница говорит, что всегда много читала и до сих пор любит узнавать что-то новое.
В своем рационе она стремится ограничить потребление животных жиров. Молоко она пьет, но только обезжиренное. Ширли старается не есть сладкое и в целом питаться простой, сбалансированной пищей.
Жанна Кальман, 122 года, Франция
Жанна Кальман. Фото: стоп-кадр видео из блога Pro_женщин, Дзен
Долгожительница прожила 122 года, что позволило ей получить статус старейшего человека Земли.
Интересно, что она вела не самый здоровый образ жизни – увлекалась вредными привычками. В ее рационе часто присутствовало мясо. А из сладостей Жанна предпочитала шоколад.
Но при этом француженка охотно ела фрукты, много двигалась и до 100 лет ездила на велосипеде.
Теория долгожительства
В 2021 году исследователи из США совместно с геронтологами изучили факторы, общие для долгожителей разных стран. И пришли к выводу, что самыми важными для продолжительной жизни являются мудрость, стойкость к ударам судьбы и оптимизм.
В тех районах мира, где люди живут дольше всего, очень сильны семейные и общинные традиции, сохраняется высокая физическая активность, а в основе диеты лежит растительная пища. Образ жизни, которого придерживаются жители так называемых голубых зон, не способствует накоплению стресса.